5 Tips Kesehatan Anak & Nutrisinya yang Sering Dilupakan

5 Tips Kesehatan Anak & Nutrisinya yang Sering Dilupakan

7 bulan yang lalu
Dibaca 982

Kesehatan adalah harta yang paling tidak ternilai harganya. Jika diibaratkan, kekayaan benda tidak ada artinya jika sedang kesehatan tidak prima. Terutama bagi si Kecil. Dalam masa pertumbuhan, kesehatan adalah hal yang paling penting, melebihi apapun. Tentu sebabnya, tubuh serta mental yang sehat membuat si Kecil siap untuk menjalani hari demi hari untuk tumbuh kembang dengan normal baik secara fisik maupun mental.

Hal-hal terkait si Kecil tentu berawal dari rumah. Untuk itu, berikut adalah beberapa tips kesehatan anak yang bisa dilakukan agar kesehatan si Kecil tetap terjaga:

1.  Ajak anak untuk terus aktif

Beraktivitas fisik setidaknya satu jam sehari dapat menjaga kesehatan anak. Mulai biasakan si Kecil dengan aktivitas atau olahraga yang dapat memperkuat tulang dan otot sambil melatih kebugarannya melalui latihan yang menyokong pernafasan dan detak jantung. Pastikan aktivitas fisiknya aman, dan menyenangkan agar si Kecil tidak terpaksa.

2.  Biasakan tidur teratur

Tips kesehatan anak yang berikutnya adalah dengan memberikan waktu tidur yang teratur. Hormon pertumbuhan dilepaskan ketika tertidur. Maka dari itu, jam serta pola tidur yang teratur berdampak signifikan untuk pertumbuhan si Kecil. Dengan durasi tidur yang berubah seiring bertambahnya usia, pastikan agar si Kecil mendapatkan tidur yang cukup. Yang terpenting adalah terpola dan teratur.

3.  Ciptakan lingkungan sehat dan penuh kasih sayang

Anak-anak membutuhkan kasih sayang dan dukungan dari lingkungan sekitarnya termasuk keluarga dan teman-temannya. Di dalam lingkungan yang sehat dan interaktif, si Kecil akan merasa aman dan nyaman sehingga kesehatannya tetap terjaga.

4.  Rutin periksa dan imunisasi

Pemeriksaan medis secara menyeluruh termasuk perawatan gigi membantu mengidentifikasi jika ada penyakit atau kelainan sedini mungkin. Selain itu, tips kesehatan anak yang tidak kalah pentingnya adalah jangan lupakan imunisasi wajib agar si Kecil terhindar dari virus atau penyakit baik saat itu maupun di masa depan.

5.  Berikan asupan makanan dan camilan yang sehat

Anak usia dini butuh makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral. Makanan dengan kandungan tersebut dapat memberi mereka energi, memperkuat tulang, otot, sekaligus melawan penyakit yang mengintainya. Untuk itu, biasakan mereka mengonsumsi makanan dan camilan yang sehat sejak dini. Sebagai salah satu tips kesehatan anak, jangan lupa untuk memastikan asupan yang bisa diberikan seperti buah-buahan segar, sayuran, telur, dan ikan. Selain itu, penuhi juga nutrisi tambahan seperti dari susu yang diformulasikan khusus untuk pertumbuhannya.

 

Asupan makanan dan camilan yang sehat jadi salah satu tips kesehatan anak yang paling penting karena kebiasaan tersebut bisa berlanjut hingga dewasa. Sementara asupan gizi dan nutrisi yang sangat berpengaruh pada pertumbuhan serta kesehatan si Kecil.

Baca Juga: Cara Mencapai Tinggi Badan Ideal Sesuai Umur

Anak-anak sendiri belum memiliki pemahaman mengenai makanan yang baik dan makanan yang buruk bagi tubuh mereka. Yang terpenting bagi mereka adalah makanan yang mereka sukai. Untuk itu, dibutuhkan pemahaman bagi mereka agar mereka mau membuka diri untuk mengonsumsi, bahkan menyukai makanan-makanan yang sehat. Untuk itu, cara-cara berikut dapat dilakukan:

  1. Beri mereka pilihan
  2. Untuk melatih kemandirian, biarkan mereka merancang isi piring makanannya sendiri
  3. Perkenalkan makanan sehat sejak dini
  4. Perhatikan porsi dan waktu makan camilan
  5. Biarkan dia mengintip apa yang terjadi di balik makanan di piringnya
  6. Libatkan dia ketika memasak dan mempersiapkan makanan
  7. Jangan memaksakan
  8. Beri si Kecil contoh

Menjalankan tips di atas tentu merupakan tantangan dan membutuhkan kesabaran. Apalagi anak-anak memiliki keunikan masing-masing sehingga butuh upaya agar si Kecil terbiasa mengonsumsi makanan yang dapat memenuhi gizi dan nutrisinya sehari-hari. Selain dari istirahat yang cukup, olahraga, kesehatan yang lahir dari gizi dan nutrisi juga bisa dipenuhi dari susu yang terlah diformulasikan khusus dan terasa lezat.

PediaSure menyediakan nutrisi yang mendukung pertumbuhan nyata anak serta ditunjang stimulasi untuk perkembangan yang optimal. PediaSure tersedia dalam rasa vanila, madu, cokelat, dan classic milky dengan ukuran 200 hingga 1800 gram.

 

 

Sumber:

5 Best Tips to Improve a Child's Health - Pediatrix. Retrieved December 16 2021 from https://pediatrixmd.com/blog/5-best-tips-to-improve-a-childs-health/

8 Proven Tips on How to Get Kids to Eat Healthy | Rasmussen University (2019). Retrieved December 16 2021 from https://www.rasmussen.edu/degrees/education/blog/how-to-get-kids-to-eat-healthy/ 

Baca Artikel Lainnya
Lihat Artikel Lainnya   
Ibu, Pahami Kecerdasan Kinestetik Anak di Sini!
Ibu, Pahami Kecerdasan Kinestetik Anak di Sini!
Ibu, kecerdasan kinestetik adalah kemampuan memproses informasi secara fisik, misalnya lewat gerakan tubuh, ekspresi wajah, atau gerakan tangan dan kaki.
2 minggu yang lalu
Ini 3 Ciri Utama Si Kecil Tumbuh Sesuai dengan Usianya!
Ini 3 Ciri Utama Si Kecil Tumbuh Sesuai dengan Usianya!
Menjadi orangtua yang peka terhadap perubahan yang terjadi pada anak
2 tahun yang lalu
Inilah Manfaat Omega 3 untuk Anak dan Sumber Makanan yang Kaya Akan Kandungannya
Inilah Manfaat Omega 3 untuk Anak dan Sumber Makanan yang Kaya Akan Kandungannya
Pastikan segala aspek pertumbuhan si Kecil berjalan lancar, termasuk kemampuan otaknya. Simak manfaat omega 3 untuk anak berikut!
9 bulan yang lalu