Apa Itu MPASI? Yuk, Cari Tahu Selengkapnya di Sini!

Apa Itu MPASI? Yuk, Cari Tahu Selengkapnya di Sini!

1 bulan yang lalu
Dibaca 1,24 ribu
5 Menit membaca

Sudah bukan rahasia lagi jika Si Kecil menginjak usia 6 bulan, maka ia akan butuh lebih banyak nutrisi.

Pasalnya, di usia ini seorang bayi mengalami banyak perkembangan dari berbagai sisi. Mulai dari kemampuan motorik kasar dan halus, komunikasi dan bahasa, sosial dan emosional, hingga keinginan untuk mengeksplor apa saja yang ada di sekitarnya.

Di usia ini, ia juga akan lebih banyak bermain, sedangkan jam tidurnya akan sedikit berkurang.

Agar pertumbuhannya tetap stabil dan ia punya banyak energi, Ibu perlu memberinya Makanan Pendamping ASI atau lebih akrab disebut MPASI.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyebutkan bahwa saat Si Kecil berusia di atas 6 bulan, ia membutuhkan MPASI sebab ASI saja sudah tidak cukup untuk mencukupi kebutuhan energi dan nutrisi. MPASI pun diberikan dalam dua periode penyapihan, yakni mulai usia 6 bulan hingga 2 tahun.

Makanya, setiap orang tua perlu paham dengan baik mengenai MPASI sebab jika tidak diberikan dengan jumlah, komposisi, serta waktu yang tidak tepat, maka bisa berujung pada anak kekurangan nutrisi yang bakal berdampak pada tumbuh kembang hingga masa depannya.

Nah, untuk memahami MPASI lebih lanjut, yuk simak penjelasan berikut ini!

Apa Itu MPASI?

Melansir dari Direktorat Promo Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, MPASI adalah makanan yang bisa dengan mudah dikonsumsi dan dicerna anak usia 6-24 bulan. Syarat MPASI adalah harus memberikan nutrisi tambahan yang memenuhi kebutuhan gizi bayi yang sedang dalam proses pertumbuhan.

Periode MPASI adalah masa-masa krusial untuk mengenalkan makanan padat secara bertahap kepada anak sebagai bagian dari proses stimulai keterampilan mengunyah dan menelan.

Konsistensi makanan yang diberikan haruslah meningkat seiring pertambahan usia. Tepat di usia 6 bulan Si Kecil bisa saja hanya mengonsumsi bubur halus. Lalu, di usia berikutnya ia akan mengonsumsi makanan yang lebih padat. Begitu seterusnya.

Syarat dan Strategi Pemberian MPASI

Selain syarat utama tadi, ada beberapa syarat MPASI lengkap dengan strategi pemberiannya menurut IDAI yang wajib dipahami, yakni:

  1. Tepat Waktu

Ibu perlu memberikan MPASI saat ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi yang usianya sekitar 6 bulan.

  1. Adekuat

MPASI yang diberikan untuk memenuhi kebutuhan energi, protein, dan mikronutrien anak.

  1. Aman dan Higienis

Proses persiapan dan pembuatan MPASI menerapkan cara, bahan, serta peralatan yang aman dan higienis.

  1. Diberikan Secara Responsif

MPASI diberikan secara konsisten sesuai dengan sinyal lapar atau kenyang dari anak.

Tanda-Tanda Anak Siap MPASI

Sampai sini Ibu mungkin bertanya-tanya, kapan sih MPASI ini mulai diberikan? Meski usia umumnya adalah 6 bulan, tapi Si Kecil juga biasanya mulai menunjukkan tanda-tanda siap makan. Tanda-tanda tersebut, antara lain:

     Anak dapat duduk dengan leher tegak dan sudah mampu mengangkat kepalanya sendiri tanpa memerlukan bantuan.

     Anak menunjukkan ketertarikan pada makanan, misalnya mencoba meraih makanan yang ada di depannya.

     Anak menjadi lebih lapar dan tetap menunjukkan tanda lapar, seperti gelisah dan tidak tenang meski Ibu sudah memberikannya ASI.

Contoh Menu MPASI

Lalu, seperti apa contoh MPASI yang baik? Berikut ini beberapa contoh menu MPASI yang bisa Ibu coba di rumah. Namun, sebelum itu Ibu perlu paham dulu mengenai pembagian tekstur MPASI berikut ini:

  1. Puree: Makanan yang dihaluskan hingga menjadi bubur kental
  2. Mashed: Makanan yang dilumatkan hingga halus
  3. Minced: Makanan yang dicincang halus
  4. Chopped: Makanan yang dicincang kasar
  5. Finger Foods: Makanan yang bisa dipegang anak
  6. Makanan keluarga: Makanan yang sering dikonsumsi keluarga sehari-hari, tapi sudah dihaluskan seperlunya

1. Menu MPASI Anak 6-8 Bulan:

  1. Puree kentang dengan daging sapi berbahan wortel dan tomat
  2. Bubur hati ayam dengan edamame, brokoli, dan nasi putih
  3. Puree bubur beras dengan ikan kembung dan kaldu daging atau ayam
  4. Bubur nasi tim campur sawi dan suwiran ayam yang diblender
  5. Bubur ubi ungu dan pisang yang dihaluskan

2. Menu MPASI Anak 9-12 Bulan:

  1. Sop daging cincang dengan kentang dan wortel
  2. Makaroni karbonara berbahan daging sapi cincang dan jamur tiram
  3. Nasi tim semur ayam dengan tahu
  4. Nasi tim dengan irisan ikan patin dan wortel kukus
  5. Nasi tomat ikan panggang yang kulit dan tulangnya sudah dipisah