Begini Berat dan Tinggi Badan Ideal Anak 3-5 Tahun

Begini Berat dan Tinggi Badan Ideal Anak 3-5 Tahun

2 minggu yang lalu
Dibaca 665
5 Menit membaca

Kita mungkin sering mendengar pentingnya pemenuhan gizi pada 1.000 hari pertama kehidupan anak atau hingga usia si Kecil menginjak 2 tahun. Tapi, hal ini bukan berarti selepas itu, tumbuh kembang si Kecil bisa diabaikan. Untuk itu, memantau berat dan tinggi badan anak 3 tahun dan seterusnya masih perlu dilakukan. Yuk, simak di sini berbagai hal mengenai tinggi dan berat badan ideal anak 3 tahun dan seterusnya.

Mengapa Memantau Berat dan Tinggi Badan Anak Penting?

Setiap anak memiliki tumbuh kembangnya masing-masing. Anak-anak tumbuh dengan kecepatan berbeda, sehingga normal jika berat dan tinggi badannya bervariasi. Meski begitu, orangtua wajib memantau pertumbuhan buah hatinya agar tetap berada dalam rentang normal sesuai kurva yang dirilis Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Itu karena dengan memantau berat dan tinggi badan si Kecil membuat kita tahu status gizinya. Status gizi sendiri penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan anak tidak terganggu. Jika tumbuh kembang si Kecil terganggu, nantinya akan berdampak pada kualitas hidupnya saat dewasa.

Tinggi & Berat Badan Ideal Usia 1-5 Tahun Berdasarkan Rekomendasi WHO

Menurut kurva pertumbuhan WHO, jenis kelamin dan usia mempengaruhi tinggi dan berat badan ideal anak. Berikut tabel tinggi badan ideal anak usia 1-5 tahun menurut WHO.

Usia

Laki-laki

Perempuan

1 Tahun

75,7 cm

74 cm

2 Tahun

87,8 cm

86,4 cm

3 Tahun

96,1 cm

95,1 cm

4 Tahun

103,3 cm

102,7 cm

5 Tahun

110 cm

109,4 cm

Jika tadi kita telah mengetahui tinggi badan ideal anak berdasarkan usia, berikut tabel berat badan anak menurut usia 1-5 tahun dari WHO.

Usia

Laki-laki

Perempuan

1 Tahun

9,6 kg

8,9 kg

2 Tahun

12,2 kg

11,5 kg

3 Tahun

14,3 kg

13,9 kg

4 Tahun

16,3 kg

16,1 kg

5 Tahun

18,3 kg

18,2 kg

Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Anak

Tinggi badan menjadi salah satu indikator penentu status gizi anak. Status gizi ini sangat penting untuk diketahui dan diperhatikan, agar bisa mencegah terjadinya stunting.

Stunting adalah kondisi ketika anak memiliki postur tubuh pendek akibat gagal tumbuh. Kondisi ini bisa dikarenakan anak kekurangan zat gizi kronis dalam jangka waktu yang lama. Artinya, asupan nutrisi merupakan faktor penting yang berpengaruh pada tinggi badan anak.

Susunan genetik atau DNA menjadi faktor utama yang mempengaruhi tinggi badan seseorang, termasuk anak-anak. Namun, beberapa faktor lainnya pun bisa mempengaruhi tinggi badan anak selama masa perkembangannya seperti nutrisi, hormon, dan kondisi kesehatan yang menyertai.

Faktor yang Mempengaruhi Berat Badan Anak

Seperti tinggi badan, berat badan juga salah satu indikator status gizi si Kecil. Berat badan biasanya menjadi tanda untuk mengetahui apakah nutrisi anak sudah terserap dengan baik atau belum. Artinya, pemenuhan nutrisi sangat berpengaruh pada berat badan si Kecil.

Selain kecukupan gizi, berat badan anak juga bisa dipengaruhi kondisi medis. Penyakit bisa menghambat penambahan berat badan anak. Sering sakit ringan seperti batuk pilek bisa menjadi salah satu faktor kenapa berat badan anak 3 tahun susah naik. Saat anak sakit, kalori yang terserap tubuh tidak digunakan untuk pertumbuhan, melainkan akan dipakai untuk proses penyembuhan dari penyakit yang diderita terlebih dahulu.

Tips Agar Tinggi dan Berat Badan Anak Ideal

Setiap orangtua tentu ingin si Kecil memiliki tinggi dan berat badan ideal sesuai usia agar tumbuh kembangnya tidak terhambat. Ini bisa dilakukan dengan menstimulasi anak dan mencukupi kebutuhan nutrisinya. Berikut beberapa cara agar tinggi dan berat badan anak ideal.

1. Tidur cukup

Tidur yang cukup mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Saat anak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan untuk tumbuh.

2. Olahraga

Olahraga secara teratur penting untuk perkembangan fisik yang baik, karena mendukung kesehatan tulang dan jaringan otot.

Selain itu, aktivitas fisik membuat si Kecil memperoleh manfaat yang berdampak pada tinggi dan berat badan ideal anak 3-4 tahun, seperti memperkuat tulang dan membantu mengontrol berat badan.