Bu, Cek 7 Cara Menambah Nafsu Makan Anak Berikut Ini!

Bu, Cek 7 Cara Menambah Nafsu Makan Anak Berikut Ini!

1 minggu yang lalu
Dibaca 101

Anak yang kurang nafsu makan tentu membuat risau ya, Bu. Sebenarnya, anak yang kurang nafsu makan bisa jadi merupakan kondisi normal dan akan membaik dengan sendirinya.

Namun, Ibu perlu waspada jika anak kurang nafsu makan disertai dengan gejala lain, seperti menurunnya berat badan atau kelelahan. Jika dibiarkan berlarut-larut, kurangnya nafsu makan bisa menyebabkan kondisi kesehatan yang serius bagi Si Kecil.

Meski begitu, Ibu tidak perlu terlalu khawatir karena ada berbagai cara menambah nafsu makan anak. Salah satunya adalah dengan memberikan susu penambah nafsu makan.

Selain memberikan susu, masih ada cara lain menambah nafsu makan alami anak. Tapi sebelum membahas hal tersebut, yuk cari tahu dulu apa saja faktor yang mempengeruhi nafsu makan anak!

Faktor yang Mempengaruhi Nafsu Makan Anak

Kurang nafsu pada anak bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti melambatnya pertumbuhan, sakit, stres, depresi, anemia, konstipasi, atau cacingan.

Berikut ini beberapa faktor yang mempengaruhi nafsu makan anak:

1. Kesehatan Mental

Kondisi kesehatan mental anak adalah hal yang penting untuk diperhatikan. Sebab, anak yang sedang stres, tertekan, atau depresi juga bisa mengalami penurunan nafsu makan hingga akhirnya berdampak juga pada kesehatan fisiknya. Sebaliknya, anak yang bahagia akan memiliki nafsu makan yang baik.

 

2. Kesehatan Pencernaan

Jika anak tiba-tiba mengalami penurunan nafsu makan, bisa jadi ia sedang menderita konstipasi atau sembelit. Anak yang kesulitan buang air besar selama beberapa hari, biasanya akan kehilangan nafsu makan. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga kesehatan pencernaan Si Kecil agar mereka lahap makan ya, Bu.

 

Baca Juga: Solusi Anak Susah Makan, Cek 5 Asupan Ini!

 

3. Anemia

Anak yang menderita anemia, biasanya akan menunjukkan gejala lemah, kelelahan, iritasi, hingga akhirnya kehilangan nafsu makan. Ibu bisa memberikan asupan makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia pada anak.

 

4. Lingkungan dan Kebiasaan Makan di Keluarga

Anak yang tumbuh di lingkungan keluarga yang menyenangkan dan memiliki kebiasaan makan baik diyakini juga akan mempunyai nafsu makan bagus. Hal ini dikarenakan anak cenderung mencontoh kebiasaan makan orangtuanya. Seperti, saat orangtua rutin minum susu, maka si Kecil juga akan terbiasa minum susu penambah nafsu makan.

7 Cara Menambah Nafsu Makan Anak

Sebagai orangtua, tentu Ibu menginginkan anak memiliki nafsu makan yang baik bukan? Namun, Ibu tidak perlu khawatir. Beberapa cara menambah nafsu makan anak di bawah ini bisa Ibu coba untuk membuat Si Kecil kembali lahap makan.

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah kunci untuk mengawali hari. Dengan memakan sarapan yang sehat, Si Kecil akan mendapatkan cukup energi untuk menjalani hari. Namun, ternyata manfaat sarapan bukan hanya itu, loh Bu. Sarapan yang baik juga akan memperbaiki metabolisme Si Kecil dan meningkatkan selera makan mereka selama seharian nanti! Jadi, sarapan bisa menjadi cara menambah nafsu makan alami untuk Si Kecil, bukan?

 

2. Siapkan Makanan Favoritnya

Pada kasus anak picky eater, Ibu harus menjadi lebih kreatif untuk menyesuaikan menu makanan yang bisa menggugah seleranya. Cobalah untuk menyajikan jenis makanan favoritnya dengan bahan-bahan lebih sehat. Misalnya, Ibu bisa membuat pizza favoritnya dengan taburan topping potongan sayuran dan daging agar Si Kecil mendapatkan nutrisi yang lengkap. Ini juga bisa menjadi cara mengembalikan nafsu makan Si Kecil jika sedang sakit atau lelah, loh Bu.

 

3. Ajak Anak Berolahraga Teratur

Beraktivitas fisik dapat menguras energi Si Kecil, sehingga ia otomatis akan merasa lebih lapar dan nafsu makannya meningkat. Oleh sebab itu, Ibu perlu mengajak anak untuk berolahraga secara rutin selama 60 menit setiap hari. Berjalan kaki, bermain lari-larian, atau bersepeda bisa menjadi pilihan tepat untuk membuat anak aktif bergerak.

 

Baca Juga: Rekomendasi Nutrisi & Susu Penambah Nafsu Makan

 

4. Minum Air 30 Menit Sebelum Makan

Biasakan anak minum segelas air putih, 30 menit sebelum waktu makan. Air dapat membantu mengaktifkan cairan dan enzim pencernaan yang berguna untuk meningkatkan nafsu makan.

 

5. Beri Anak Camilan Sehat Setiap 2 Jam Sekali

Memberikan makanan dalam porsi kecil setiap dua jam sekali akan membantu merangsang nafsu makan anak. Namun, perlu diingat ya Bu, sebaiknya pilih camilan sehat seperti buat atau kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan Anak. Kacang dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan anak serta mengandung protein yang baik untuk memelihara kesehatannya.

 

6. Tingkatkan Asupan Zinc

Zinc diketahui baik untuk meningkatkan nafsu makan. Ibu bisa memberikan biji gandum, kacang mede, dan biji labu untuk meningkatkan kadar zinc dalam tubuh Si Kecil.

 

7. Pilih Makanan Padat Kalori

Memberikan makanan padat kalori bisa menjadi salah satu cara menaikkan berat badan dan menambah nafsu makan anak. Dengan memberikan asupan padat kalori, Ibu tidak perlu memaksa anak menyantap makanan dalam jumlah lebih banyak. Ibu bisa memberikan camilan berupa biskuit gandum utuh, granola, campuran biji-bijian, atau guacamole yang terbuat alpukat dan tomat, sebagai asupan padat kalori untuk Si Kecil.

Baca Juga: Penyebab & 7 Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Konsumsi Nutrisi Tambahan dan Susu Penambah Nafsu Makan

Selain meningkatkan nafsu makan anak, Ibu juga perlu memastikan Si Kecil mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai. Terpenuhinya asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan anak.

Jika perlu, Ibu bisa memberikan nutrisi tambahan untuk mendukung tumbuh kembang, memelihara daya tahan tubuh, dan menjaga berat badan ideal anak. PediaSure bisa menjadi salah satu pilihan untuk bantu memenuhi nutrisi harian anak.

Dengan dilengkapi 14 vitamin dan 9 mineral serta campuran sinbiotik yang unik (Prebiotik FOS dan Probiotik L. acidophilus), PediaSure hadir sebagai nutrisi tambahan yang baik untuk Si Kecil.

Kandungan Omega 3 dan 6 serta AA dan DHA dalam PediaSure dapat membantu kemampuan berpikir anak agar berkembang dengan baik.

Selain itu, PediaSure juga mendukung pertumbuhan Si Kecil dengan memberikan tiga sumber protein (kasein, soya, dan whey) atau dikenal sebagai triple protein. Ditambah dengan kandungan Arginine, Natural Vitamin K2, dan kalsium tinggi, PediaSure siap mendukung tumbuh kembang anak yang optimal.

Formula baru PediaSure kini dengan sukrosa yang lebih rendah 42 persen. Rasanya enak dan disukai anak. PediaSure tersedia dalam empat varian rasa, yakni vanilla, madu, cokelat, dan Classic Milky yang enak dan tanpa pemanis tambahan.

Dengan memberikan asupan nutrisi tambahan dalam makanan, cemilan sehat, atau susu penambah nafsu makan, maka berat badan anak lebih terjaga. Jangan lupa untuk selalu memonitor progress pertumbuhan tinggi dan berat badan anak untuk memastikan Si Kecil tumbuh sesuai dengan usianya ya, Bu. Makanya, yuk lengkapi nutrisi harian anak untuk membantu pertumbuhan tinggi dan berat badan optimal sesuai usianya!

 

 

SUMBER:

5 Brilliant Tips to Increase Your Childs Appetite - NDTV Food . Retrieved 28 July 2022, from https://food.ndtv.com/food-drinks/5-brilliant-tips-to-increase-your-childs-appetite-1788229 

How to Increase Appetite in an Underweight Child - livestrong . Retrieved 28 July 2022, from https://www.livestrong.com/article/214074-how-to-increase-appetite-in-an-underweight-child/ 

The 10 Best Foods That Are High in Zinc - Healthline. Retrieved 28 July 2022, from  https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-high-in-zinc 

Zinc - Health Professional Fact Sheet - NIH. Retrieved 28 July 2022, from  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/ 

Loss Of Appetite In Children: 9 Causes And 7 Prevention Tips - Mom Junction . Retrieved 28 July 2022, from https://www.momjunction.com/articles/reasons-for-loss-of-appetite-in-children_00349759/ 

5 common causes of loss of appetite in kids that every parent should know! - TheHealthSite.com . Retrieved 28 July 2022, from https://www.thehealthsite.com/parenting/common-causes-of-loss-of-appetite-in-kids-that-every-parent-should-know-d1117-532776/ 

Factors that can affect a Toddler’s Appetite - Health Care Professionals - Toddle Box . Retrieved 28 July 2022, from https://www.toddlebox.ie/hcp/factors-that-can-affect-a-toddlers-appetite/ 

Factors Influencing Children’s Eating Behaviours - PMC . Retrieved 28 July 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024598/ 

Appetite: What it is, what affects it, and how to change it - Medical News Today . Retrieved 28 July 2022, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/appetite#factors

 

Baca Artikel Lainnya
Lihat Artikel Lainnya   
Manfaat & Cara Meningkatkan Kreativitas Anak dengan Main Balok
Manfaat & Cara Meningkatkan Kreativitas Anak dengan Main Balok
Balok menjadi mainan yang paling sering ditemukan di rak bermain anak. Selain menyenangkan, ternyata balok menyimpan beragam manfaat untuk si Kecil belajar.
8 bulan yang lalu
6 Nutrisi Penting dan Penerapan Pola Makan Pertumbuhan Anak
6 Nutrisi Penting dan Penerapan Pola Makan Pertumbuhan Anak
Prinsip ini tentu saja perlu diperhatikan dan dikenalkan ketika si kecil sudah mulai mengonsumsi makanan padat saat masuk fase MPASI.
2 tahun yang lalu
Apakah Susu Dapat Menambah Tinggi Badan? Cek Faktanya di Sini!
Apakah Susu Dapat Menambah Tinggi Badan? Cek Faktanya di Sini!
Banyak orang berpikir manfaat susu pertumbuhan anak adalah untuk menambah tinggi badan. Benarkah demikian?
2 bulan yang lalu